UniversityofWindsordegree

2025-06-24 10:08:21   来源：UniversityofWindsordegree

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总结：胸肌训练是大重量推举+小重量夹胸结合来练，既可以增加briz度又能塑造胸部线条，顺序上讲6NnZ先推后夹lvNc

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